Yoga

Un style doux qui favorise un relâchement profond

Je suis de plus en plus convaincue que c’est la pratique qui doit s’adapter à l’individu et non l’inverse. Ainsi, pendant mes cours, chacun.e est avant tout invité.e à écouter et à respecter ses capacités et besoins du moment. C’est cela prendre soin de soi… Il n’est pas nécessaire de tenir des postures spectaculaires pour s’étirer ou se renforcer. Certaines postures sont à peine visibles de l’extérieur mais peuvent avoir des effets profonds sur l’organisme et sur le mental. A condition de s’autoriser à les vivre pleinement…

M’appuyant sur une base de hatha-yoga, j’ai peu à peu enrichi mes cours de nouvelles méthodes complémentaires : antigym de Thérèse Bertherat, principes des chaînes musculaires de Françoise Mézières, travaux récents d’autres kinésithérapeutes et médecins (comme Blandine Calais-Germain ou Bernadette de Gasquet)… Ainsi, je n’hésite pas à faire travailler la langue pour favoriser un relâchement au niveau de la nuque. Ou encore à encourager les bâillements, qui contribuent à mobiliser le diaphragme mais aussi le périnée et le cuir chevelu!
Il s’agit d’établir des connexions subtiles entre les différentes parties de notre corps, de se vivre à nouveau comme un « tout » plutôt que de chercher à cloisonner et isoler, voire à ignorer. Savez-vous, par exemple, que la santé de votre dos et de vos genoux passe par la bonne santé de vos pieds, y compris du petit orteil! Ou qu’un mal de cou peut être lié à des muscles trop crispés au niveau des mâchoires?

Venez comme vous êtes!

Ce style particulièrement lent et doux convient à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Il est aussi adapté aux personnes sportives car il permet de travailler autrement et d’adopter de nouvelles habitudes pour se protéger.
L’accent est mis sur le travail postural et la respiration mais aussi sur l’harmonie corps-esprit, grâce aux enseignements de sagesse partagés pendant les cours. La bienveillance et la convivialité sont privilégiées.
Les cours du lundi et du mardi se déroulent en petits groupes de 7 personnes maximum. Ils sont complets pour l’année 2019/20.
Il reste des places pour les cours du jeudi soir, ouverts depuis septembre. Voir détails plus bas.

Barbara

 

Horaires des cours

Lundi* : 18h-19h15  (complet) ·  20h-21h15 (complet) . 280€ /an
Mardi* : 11h-12h15 (complet) ·  12h30-13h45 (complet) . 280€ /an
Jeudi** :  18h-19h10 (reste des places) . 19h20-20h30 (reste des places) . 220€ /an (soit 200€ à partir de la rentrée des vacances de la Toussaint)
* Les cours du lundi soir et du mardi midi ont lieu au 11, rue de Châtillon, à Draveil.
** Les cours du jeudi soir ont lieu à la Maison des associations – place St-Rémy – Draveil (La place St-Rémy se situe à peu près au milieu de la rue Danton. La salle est à l’entrée du petit centre commercial).

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Barbara Gouge : 06 44 07 01 31 ou inspiir.contact@gmail.com