Comment faire face aux bouleversements environnementaux et sociaux

L’article suivant a été rédigé par David Sorin à l’occasion de la Fête des possibles 2019, organisée à Draveil.

Parmi les perturbations qui nous agitent, l’attachement (ou avidité) joue un rôle particulier. Notre attachement nous conduit à désirer ce que nous n’avons pas : une relation privilégiée avec une personne, un objet que nous convoitons, une situation avantageuse…
Lorsque nous ne l’obtenons pas, nous sommes frustrés et malheureux. Et lorsque nous l’obtenons, nous sommes rapidement déçus et nous souhaitons alors obtenir autre chose.
Ainsi, nous donnons à quelque chose d’extérieur le pouvoir de nous rendre heureux.
Pourtant, nous savons tous qu’il est tout à fait possible d’être profondément malheureux en étant entouré de richesses et de personnes merveilleuses dans un environnement magnifique.
Observons la réalité avec lucidité : notre bonheur dépend bien davantage d’un esprit en paix que des objets ou des personnes qui nous entourent. Le bonheur est avant tout un état d’esprit qui se trouve à l’intérieur de nous-même, et non pas à l’extérieur
La société de consommation joue sur cette avidité compulsive de l’esprit pour nous vendre, à un coût écologique exorbitant, une multitude d’objets censés nous rendre heureux. Poursuivre la lecture de « Comment faire face aux bouleversements environnementaux et sociaux »

Mardi soir ouvert à tous

Plaidoyer pour le bonheur

Chaque mardi soir, Inspiir vous propose une soirée dédiée au commentaire du livre de Matthieu Ricard, Plaidoyer pour le bonheur.

Reprise le mardi 5 novembre, 19h30

Au cours de cette soirée conviviale, de 19h30 à 21h, nous pratiquerons deux méditations guidées et nous commenterons quelques pages de cet ouvrage inspirant. Nous explorerons ainsi, au fil du livre, différents aspects de la voie méditative.

Il est inutile de réserver et vous pouvez venir en famille ou avec des amis.

La participation est à 12€, tarif solidaire à 8€. Abonnement annuel possible : 250€

Adresse : 11 rue de Châtillon à Draveil

 

 

La culpabilité

Le sentiment de culpabilité est fréquemment décrit comme « un malaise profond qui ronge de l’intérieur » ou « une tristesse accompagnée d’une dépréciation de soi » ou encore « des idées sombres qui tournent en boucle ». J’ai souvent été questionné sur le sujet lors de cours ou de retraites, mais il n’est pas simple d’apporter une réponse claire et simple à un ensemble d’émotions perturbatrices aussi complexe, d’autant plus qu’il y a fréquemment confusion entre honte et culpabilité, deux sentiments fréquemment associés. J’ai donc choisi d’écrire cet article en m’inspirant en grande partie des enseignements bouddhistes.

Poursuivre la lecture de « La culpabilité »

Le bonheur, un état d’esprit ?

Lorsque j’enseigne que le bonheur est un état d’esprit, je vois souvent une mine sceptique ou incrédule chez certains étudiants, et c’est bien normal. Cette notion peut-être comprise comme une injonction ou une croyance à laquelle je proposerais d’adhérer. Un peu comme si je lançais « Vous réussirez si vous le voulez vraiment ! ». Le scepticisme serait tout à fait justifié car cette injonction ne tiendrait pas compte de nombreux facteurs comme les capacités de la personne au regard du projet, les circonstances extérieures, etc.

Poursuivre la lecture de « Le bonheur, un état d’esprit ? »

Séance découverte

Séance découverte de la méditation appliquée le mardi 9 mai de 19h30 à 21h à Draveil.

Vous pratiquerez 3 méthodes de méditation différentes et vous pourrez poser toutes vos questions.

Vous recevrez également toute l’information concernant le prochain cycle de 8 semaines qui débute le jeudi 11 mai.

Inscrivez vous vite ! c’est 5€, ambiance conviviale, grignotines bienvenues 🙂

Ma place dans ce monde

Un grand merci pour ce cycle de 8 semaines. J’ai pu rencontrer des gens formidables et grâce à nos échanges chaque semaine avec le groupe, je commence à mieux percevoir ma place dans ce monde et mieux me connaitre. Ce fut une expérience très enrichissante, humainement et intellectuellement.

Van

Cours avancés

Prochain cycle avancé: « Gestion des émotions » sur 9 semaines, début le samedi 28 septembre 2019 10h30-12h30.

Formation de formateur sur deux ans: Devenir enseignant en méditation appliquée. Le groupe actuel est complet.

De nombreux cours de méditation destinés aux méditants avancés ont lieu régulièrement à Draveil. Ils sont réservés aux personnes ayant déjà suivi le cycle de 9 semaines. Certaines personnes ayant déjà acquis une expérience de la méditation cohérente avec les enseignements d’Inspiir seront admises sur entretien.

Consultez nous en utilisant le formulaire de contact ou au 06 31 69 88 84

 

Séances découverte

Prochaines séances découverte:

– Jeudi 12 septembre 19h30-21h00 – Sur inscription

Vous pratiquerez trois méthodes de méditation différentes, dont une méthode de méditation appliquée. Un enseignement sera proposé et vous aurez la possibilité de poser toutes vos questions.

Le prochain cycles de 9 semaines sera également présenté. Il débute le jeudi suivant

Ambiance studieuse et conviviale … apportez de quoi grignoter, nous partagerons.

Inscription au 06 31 69 88 84 ou en utilisant le formulaire de contact.

Participation 10€

De très bons outils

Le stage de  huit semaines s’achève bientôt et déjà j’en ressens les bienfaits au plus profond de moi. Je sais que je ne suis qu’au début du chemin, il se peut que la route soit encore longue mais ce cycle m’aura donné de très bons outils pour aller plus loin. J’espère pouvoir continuer avec David mais, même si j’en étais empêchée par mon emploi du temps, les enseignements reçus pendant le cycle et les méditations enregistrées que je conserve précieusement me font dire que je pourrai me débrouiller seule. Bien sûr, le travail en groupe est important et préférable mais l’objectif a été atteint, me semble-t-il: mettre en place une pratique autonome… que je peux emporter partout avec moi.

La séance individuelle a eu également une importance déterminante. Quand on fait ce travail (qui va bien au-delà de la pleine conscience), on se retrouve inévitablement face à ses résistances. Etrange…

Poursuivre la lecture de « De très bons outils »

Apprenez à réduire votre stress

Grenouille cool

Aucune date n’est prévue pour le moment, nous organiserons un cycle de réduction du stress sur demande.

Nous intervenons également en entreprise, pensez-y !

Dans une ambiance chaleureuse, décontractée et studieuse vous apprendrez à mieux vous connaître et à comprendre le phénomène du stress.

Vous apprendrez à gérer votre stress grâce à des exercices pratiques. Vous recevrez les enregistrements audio de ces derniers de façon à pouvoir les pratiquer chez vous.

Ces enseignements et exercices vous permettront de diminuer significativement votre tension nerveuse, de savoir prévenir les situations stressantes et d’agir efficacement lorsqu’elles se produiront.

Coût: 120€ – Tarif solidaire: 80€

Programme
1. Qu’est ce que le stress ? Quels sont ses effets sur moi ?
2. Quelles sont mes sources extérieures de stress ?
3. Quels sont mes sources intérieures de stress ?
4. Techniques psychocorporelles: Schultz, Jacobson, respirations, techniques issues du yoga, automassage
5. Méditation en pleine conscience
6. Améliorer mon hygiène de vie
7. Remettre en question mes pensées
8. M’affirmer, exprimer mes besoins
9. Savoir dire Non, savoir dire Oui
10. Mon plan antistress
 
Ce programme de 3 mardi soir comprend des enregistrements audio Mp3 et l’accompagnement individuel