Parcours en pleine conscience

Changer son regard sur le monde, changer le monde

Nous avons été heureux de participer à la Fête des possibles et de vous faire découvrir la méditation de pleine conscience.

Installez-vous confortablement sur une chaise ou sur un coussin, et embarquez avec nous pour un voyage intérieur…

Nous vous invitons ici à pratiquer les courtes méditations guidées ci-dessous ou à écouter des histoires et des contes qui illustrent avec simplicité les concepts de la pleine conscience. Certains audios sont tout particulièrement destinés aux enfants (les grands enfants peuvent écouter aussi!).

Vous pouvez accéder aux enregistrements audio en cliquant simplement sur les liens qui s’affichent.

Vous voulez en savoir plus ?

Rejoignez-nous à Draveil pour une prochaine séance découverte ou pour les Mardis du bonheur… Vous trouverez toutes les informations sur notre site.

A bientôt!

David, Barbara et les amis d’Inspiir

Introduction

La posture de méditation

Le balayage corporel

Courte méditation sur le souffle

Petite histoire de la boule à neige

Questions/réponses: méditation et environnement

Conte: Les deux moines et la jeune fille parfumée

Petite histoire du sac à dos

Courte méditation sur la gratitude

Conclusion

Les enregistrements suivants sont des bonus

Conte pour enfant: La grenouille et la petite fille

Méditation pour enfant: Les vagues de la mer

Relaxation de la cascade de lumière

Question/réponse: Plaisir et bonheur

Etre heureux pour sauver la planête

Conte: le bandit au bol d’huile